忙しい年末年始も風邪に負けないための、風邪対策・5つのポイント
こんにちは。
創業28年、神奈川県伊勢原市の電気と空調設備の工事会社・フリーテムです。
風邪対策をきちんとして、楽しく、充実した年末年始
朝晩はめっきり冷え込むようになりましたね。年末年始は多忙な上にイベントも多く、風邪をひきやすい季節でもあります。
風邪対策をきちんとして、楽しく、充実した年末年始を過ごしたいですね。
と、いうわけで今回は風邪対策を5つのポイントにまとめてみました。
【風邪対策その1】こまめな手洗いとうがい
風邪をひいた人が咳やくしゃみをすると大量のウイルスが空気中にばらまかれます。そのウイルスがのどの粘膜に付着しますので、うがいをして取り除く必要があるのですね。
また、そんなウイルス付着した手で自分の鼻や口に触れることで風邪に感染することもあるので、手洗いもこまめに行いましょう。
【風邪対策その2】マスクの着用
風邪が流行しやすいこの時期、なるべくマスクを付けておくと風邪予防に効果的。なるべく隙間なく着用しましょう。なお、マスクは使っているうちに汚れてきますので、毎日新しいものに取り替えましょう。見た目がまだキレイでも、病原体がたくさんついている可能性があります。
【風邪対策その3】十分な栄養と睡眠をとる
ビタミンやアミノ酸など、バランス良く栄養を摂るようにしましょう。また、体力が落ちると風邪に対する抵抗力が落ちてしまうので、睡眠も大切です。
【風邪対策その4】薄着の習慣と適度な運動
体温調節の能力を高めるため、身体を冷やしてしまわない範囲での薄着は効果的です。寒いのに無理に薄着にすると逆効果ですので、気温に合わせて着る物をこまめに調節しましょう。気温の変化に皮膚や粘膜が順応できるようになり、風邪予防に効果があります。
ウォーキングや水泳などの適度な運動は、免疫力を高めてくれます。
【風邪対策その5】温度・湿度をきちんと管理する
気温が低く、空気が乾燥していると、血液循環が悪くなり鼻やのどの粘膜が乾燥してしまうので、ウイルスに感染しやすくなります。
室内の温度や湿度を適度に保つことは、風邪対策に重要です。
オフィスやご家庭での風邪対策も弊社にご相談ください！
弊社「フリーテム」に於きましてもオフィスやご家庭での各種暖房器具、加湿器、空気清浄機設置のご相談を承っております。
お気軽にご相談ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
電気関係の「困った！」ことなら身近な電気工事会社として、まずはフリーテムにご相談ください！
株式会社フリーテム フリーダイヤル0120-502-118
コメントフィード